Perioada sărbătorilor este una încărcată de emoționalitate și de bucurii, cu multe zile de relaxare, dar și una plină de momente de reevaluare a relației cu sine, cu familia, cu trecutul și cu viitorul, sau chiar cu divinitatea. În cultura noastră, multe dintre sărbători au implicații religioase, sociale și familiale și sunt încărcate de entuziasmul, surpriza și bucuria de a oferi și de a primi cadouri.
Însă, din păcate, această perioadă vine la pachet pentru mulți dintre noi și cu așa-zisul “sindrom al sărbătorilor”, care se caracterizează prin prezența unei anxietăți difuze, inclusiv a unor sentimente accentuate de neputință și iritabilitate crescută, a unor ruminații nostalgice despre experiențele de vacanță din trecut, a unor stări depresive sau de vid interior, sau chiar a dorinței de rezolvare magică a problemelor.
Crăciunul este acea perioadă a anului în care, de cele mai multe ori, familia extinsă se reunește în jurul mesei de sărbătoare, moment care poate scoate la suprafață sentimente și trăiri intense, care uneori pot fi copleșitoare pentru unii dintre membrii familiei.
“Sindromul sărbătorilor” este amplificat și de accentul cultural pus pe apropierea emoțională și pe evaluarea de sine, lucruri pot avea un efect negativ asupra persoanelor vulnerabile, cum ar fi cei care au parte de prea puțină afecțiune în viața de zi cu zi, persoanele singure, sau cei care nu pot accepta ceea ce li se oferă din partea semenilor.
Sentimentul de a nu fi iubit, de a nu fi dorit și de a nu aparține niciunui grup apare de obicei la cei care au puține relații emoționale stabile în afara familiei, sau la cei care au o relație ambivalentă cu familia actuală. Aceste persoane au, de obicei, dificultăți în stabilirea unor legături emoționale intime și au sentimente de izolare, singurătate și plictiseală, precum și o inclinație de a se autoevalua frecvent într-o manieră depreciativă.
Este bine să fim atenți în această perioadă și la cei singuri din jurul nostru, la persoanele vulnerabile, și să le oferim, atât cât putem, mici momente de socializare, puțină atenție și afecțiune, poate chiar o vorbă bună, adică lucururi mărunte, dar care pot conta enorm.
Iar pentru aceia dintre noi care nu știm să punem limite în relațiile cu ceilalți, și avem parte de interacțiuni cu persoane care nu sunt capabile să contribuie la bunăstarea noastră emoțională, este important să ne dăm voie, măcar în aceste zile, să limităm sau să renunțăm la interacțiunile cu aceste persoane.
Momentele de răgaz, de solitudine și de liniște ne sunt necesare tuturor, însă este extrem de important să nu ne izolăm, și să ne permitem să avem parte de zile liniștite, nu neaparat perfecte.
